Prendre soin de vous à chaque étape, pendant la grossesse et après bébé
La grossesse et le post-partum s’accompagnent de nombreux changements. Le corps évolue, les besoins aussi, et il n’est pas toujours évident de savoir ce qui est réellement adapté à cette période.
Je vous accompagne avec une approche personnalisée, toujours en complément de votre suivi médical, pour vous aider à prendre soin de votre alimentation, de votre récupération et de votre équilibre au quotidien.
Pendant la grossesse
Fatigue, sommeil perturbé, stress, inconforts, questions autour de l’alimentation… vos besoins peuvent évoluer au fil des mois. Nous faisons le point sur ce que vous traversez afin d’adapter les recommandations à votre situation.
Alimentation & micronutrition
Adapter votre alimentation et vos apports aux besoins de cette période.
Fatigue & récupération
Identifier ce qui peut soutenir votre énergie et votre récupération au quotidien.
Alimentation & micronutrition
Adapter votre alimentation et vos apports aux besoins de cette période.
Fatigue & récupération
Identifier ce qui peut soutenir votre énergie et votre récupération au quotidien.
Après accouchement
Le post-partum mérite lui aussi toute votre attention. Récupération physique, fatigue, sommeil, alimentation, changements émotionnels et nouvelle organisation : vos besoins ne s’arrêtent pas à la naissance de bébé.
Récupération
Soutenir progressivement votre récupération et respecter votre rythme.
Alimentation & besoins nutritionnels
Adapter les recommandations à cette période et à vos besoins.
Énergie & sommeil
Chercher des solutions réalistes face à la fatigue et au nouveau rythme quotidien.
Équilibre émotionnel
Prendre en compte le stress, les émotions et les bouleversements de cette nouvelle étape.
Une séance adaptée à votre grossesse ou à votre post-partum
Pendant 1 h 30, nous reprenons votre situation, vos besoins et les difficultés que vous rencontrez afin de construire des recommandations adaptées à votre grossesse ou à votre post-partum.
Un point complet sur votre situation
Nous reprenons votre grossesse ou votre post-partum, votre quotidien, votre alimentation, votre fatigue, votre sommeil et les difficultés que vous rencontrez actuellement.
Des recommandations adaptées à cette période
Alimentation, micronutrition, hygiène de vie ou gestion du stress : les conseils sont choisis en tenant compte de votre grossesse ou de votre post-partum et de votre suivi médical.
Des réponses à vos questions du quotidien
Compléments, alimentation, fatigue, sommeil, petits inconforts… la séance permet aussi de faire le tri entre les nombreuses informations que l’on reçoit pendant cette période.
Votre feuille de route personnalisée
Après la séance, vous repartez avec des recommandations écrites, organisées et adaptées à votre situation pour savoir concrètement quoi mettre en place au quotidien.
Prendre soin de vous aussi fait partie de cette nouvelle étape
Vous n’avez pas besoin de tout faire parfaitement. L’objectif est de mieux comprendre vos besoins et de trouver des repères adaptés à votre quotidien, à votre rythme et à cette période de votre vie.